コラーゲンと美容にいい食品について

美容にとって、コラーゲンが大切な要素であることはわかりました。

これをを食べたとしてもコラーゲンにそのままなるとは限りませんが、コラーゲンが一番そろっている原料の食品を食べることです。

だから美容にいい食品を考えると、摂取することは当たり前のことでしょう。

ただここで、ビタミンCがコラーゲンの合成において、大変重要な役割を担っており、ビタミンCがなければ正常なコラーゲンを作ることができません。

だからビタミンCを摂取する必要があるらしい。

美容にいい食品として、ブルーベリー、大豆、緑茶、そば、赤い海洋生成物の鮭やいくら、トマト、緑黄色野菜、など抗酸化食品があげられます。

しかしなんでも良いので、毎日しっかりバランスよく食事をとることが、大事なことのようです。